Kategoria Trening

Trening HIIT co to? Dowiedz się, jak działa ta intensywna metoda treningowa, jej zasady oraz korzyści dla zdrowia i kondycji.

Szymon Witkowski

•

23 kwietnia 2025

Zastanawiasz się, czy lepiej przyjmować BCAA przed czy po treningu? Sprawdź, kiedy zyskasz najwięcej korzyści dla swojej wydolności i regeneracji!

Szymon Witkowski

•

21 kwietnia 2025

Zakwasy po treningu dobrze czy źle? Sprawdź, jakie są ich przyczyny, korzyści i kiedy mogą stać się niebezpieczne dla Twojego zdrowia.

Szymon Witkowski

•

21 kwietnia 2025

Dowiedz się, co jeść po treningu na masę, aby wspierać regenerację mięśni i szybko zwiększyć przyrost masy. Sprawdź najlepsze posiłki i składniki!

Szymon Witkowski

•

21 kwietnia 2025

Ile dni przerwy między treningami? Dowiedz się, jak odpowiednio planować odpoczynek, aby poprawić regenerację i osiągnąć lepsze wyniki w sporcie.

Szymon Witkowski

•

17 kwietnia 2025

Zastanawiasz się, jabłczan kreatyny przed czy po treningu? Sprawdź, które przyjęcie przynosi lepsze efekty dla wydolności i regeneracji mięśni.

Szymon Witkowski

•

16 kwietnia 2025

Dowiedz się, ile serii na jednym treningu powinieneś wykonać, aby uniknąć błędów i osiągnąć lepsze wyniki w swoim treningu.

Szymon Witkowski

•

15 kwietnia 2025

Dowiedz się, co brać przed treningiem na spalanie tłuszczu, aby zwiększyć efektywność ćwiczeń i przyspieszyć proces odchudzania.

Szymon Witkowski

•

14 kwietnia 2025

Dowiedz się, jak łączyć partie na treningu, aby uniknąć kontuzji, poprawić wyniki i maksymalnie wykorzystać czas na siłowni.

Szymon Witkowski

•

14 kwietnia 2025

Dowiedz się, jaka rozgrzewka przed treningiem siłowym jest najskuteczniejsza, aby uniknąć kontuzji i przygotować ciało do intensywnego wysiłku.

Szymon Witkowski

•

14 kwietnia 2025